Koenzim Q10 Takviyesi Çeşitleri ve Fiyatları

Koenzim Q10, vücudun kendisinin ürettiği, yağda çözünen ve hücrelerin büyük bölümünde bulunan vitamin benzeri bir bileşiktir. Etiketlerde CoQ10, Coenzyme Q10 ya da ubikinon adıyla, indirgenmiş formu ise ubikinol adıyla geçer. Bu kategoride kapsül ve efervesan tablet halinde koenzim Q10 takviyeleri yer alıyor; bir kısmında K2 vitamini, omega 3 ya da C vitamini gibi öğeler de bulunuyor. Aşağıda koenzim Q10'un ne olduğunu, formlar arasındaki farkı, ürünlere eklenen öğelerin onaylı beyanlarını ve etikette nelere bakmanız gerektiğini bulabilirsiniz.

Koenzim Q10 Nedir?

Koenzim Q10, kimyasal adı ubikinon olan ve yapısı bakımından vitaminlere benzeyen, ancak vücut tarafından üretildiği için vitamin sayılmayan bir bileşiktir. Adındaki "ubi" kökü, hücrelerin hemen hepsinde bulunmasına işaret eder; en çok hücrelerin mitokondri adı verilen bölümlerinde yer alır. Et, yağlı balıklar, kuruyemişler ve bazı bitkisel yağlar az miktarda koenzim Q10 içerir.

Koenzim Q10'un kendisi için Türkiye'de kullanılabilen onaylı bir sağlık beyanı yoktur; bu nedenle bu sayfada Q10'un etkisine dair bir ifade yer almaz. Q10 ürünlerine eklenen vitaminlerin ise kendi onaylı beyanları vardır:

K vitamini normal kan pıhtılaşmasına ve normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
C vitamini ve E vitamini hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunur.
B6 vitamini ve B12 vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.

Bu beyanlar, ürün ilgili vitamini yeterli miktarda içerdiğinde geçerlidir ve koenzim Q10'a değil, eklenen vitaminlere aittir.

Koenzim Q10 Takviyesi Formları ve Seçim

Koenzim Q10 takviyeleri; Q10'un kimyasal formuna, sunuluş biçimine ve ürüne eklenen diğer öğelere göre ayrışır. Formlara özel onaylı bir beyan yoktur; karşılaştırmayı porsiyondaki Q10 miktarı üzerinden yapın.

Ubikinon

Ubikinon, koenzim Q10'un oksitlenmiş formudur ve takviyelerde en sık kullanılan biçimdir. Etikette yalnız "koenzim Q10" ya da "CoQ10" yazıyorsa ve ubikinol ayrıca belirtilmemişse ürün genellikle bu formu içerir. Orzax Ocean Koenzim Q10 Ubiquinone 30 Kapsül bu formu adında belirten ürünlerdendir.

Ubikinol

Ubikinol, koenzim Q10'un indirgenmiş formudur; vücutta iki form birbirine dönüşebilir. Ubikinol içeren ürünlerde etiket bu formu ayrıca belirtir; bazı ürün adlarında "QH" kısaltması kullanılır. Ubikinol havayla temas ettiğinde kolayca oksitlendiği için genellikle yumuşak kapsül içinde sunulur. Tab İlaç Osende Koenzim QH Ubiquinol 30 Kapsül ve Neptune Koenzim QH Ubiquinol 30 Kapsül bu formdadır.

Kapsül, Lipozomal ve Diğer Formlar

Q10 yağda çözündüğü için çoğunlukla yağ içinde, kapsül ya da yumuşak kapsül olarak sunulur; Venatura CoQ-10 Koenzim Q10 100 mg 30 Kapsül ve İmuneks Farma Coenzyme Q10 100 mg 30 Kapsül bu gruba örnektir. Lipozomal ürünlerde Q10, fosfolipidlerden oluşan küçük kabarcıkların içine alınır. Q10, Luazu Vitamin C Q10 Vitamin D3 20 Tablet gibi efervesan tabletlerde vitaminlerle birlikte de bulunabilir. Sunuluş biçimine özel onaylı bir beyan yoktur.

Başka Öğelerle Birlikte Sunulan Ürünler

Bazı ürünlerde Q10; K2 vitamini, omega 3, vitaminler ya da bitkisel ekstrelerle bir arada bulunur. Orzax Ocean Pulse K2 Vitamini ve Q10 İçeren 30 Kapsül Q10'u K2 vitaminiyle, Dinamis Ultimate Omega 3 Co-Q10 60 Kapsül ise omega 3 ile birlikte sunar. Bu ürünlerde her öğenin miktarını ayrı ayrı okuyun. K2 vitamini içeren ürünlerle ilgili kullanım uyarısını aşağıda bulabilirsiniz.

Koenzim Q10 Takviyesi Seçerken Etikette Nelere Bakılır?

Etiketteki birkaç satır, ürünleri doğru karşılaştırmanızı sağlar:

Q10 miktarı: Koenzim Q10 miktarı porsiyon başına miligram olarak yazılır. Ürün adındaki miktarın bir kapsüle mi, bir porsiyona mı ait olduğunu besin öğesi tablosundan kontrol edin.
Form: Ürünün ubikinon mu, ubikinol mü içerdiği etikette belirtilir.
Porsiyon: Bir porsiyonun kaç kapsül ya da tablet olduğunu kontrol edin.
Ek içerikler: K2 vitamini, C vitamini, E vitamini, omega 3 ya da bitkisel ekstre eklenmiş ürünlerde her öğenin miktarını ayrı ayrı okuyun. Aynı öğeyi içeren başka bir takviye kullanıyorsanız toplamına dikkat edin.
Kapsül malzemesi ve alerjen: Yumuşak kapsüller çoğunlukla jelatinden yapılır; bitkisel kapsül tercih ediyorsanız etikete bakın. Balık yağı içeren ürünlerde balık alerjeni belirtilir.
Onay numarası: Türkiye'de satılan takviye edici gıdaların ambalajında Tarım ve Orman Bakanlığı onay numarası bulunur.

Koenzim Q10 Nasıl Kullanılır?

Koenzim Q10 takviyesini ürün etiketindeki kullanım talimatına göre kullanın. Belirli bir saatte alınması gerektiğine dair yerleşik bir kural yoktur; yağda çözünen bir bileşik olduğu için pek çok üretici yemekle birlikte kullanılmasını önerir.

Düzenli ilaç kullanıyorsanız koenzim Q10 takviyesine başlamadan önce hekiminize veya eczacınıza danışın. K vitamini normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunduğundan, kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız K2 vitamini içeren ürünleri hekiminize danışmadan kullanmayın. Gebelik ya da emzirme dönemindeyseniz önce hekiminize danışın; çocuklar için ürün seçimini çocuk doktoruyla yapın.

Sıkça Sorulan Sorular

Koenzim Q10 ile ubikinol arasındaki fark nedir?

Ubikinon, koenzim Q10'un oksitlenmiş; ubikinol ise indirgenmiş formudur ve vücutta iki form birbirine dönüşebilir. Formlara özel onaylı bir sağlık beyanı yoktur; karşılaştırmayı etiketteki Q10 miktarı üzerinden yapın.

Koenzim Q10 ne zaman alınmalı?

Belirli bir saatte alınması gerektiğine dair yerleşik bir kural yoktur. Ürün etiketindeki talimata uyun; yağda çözündüğü için pek çok üretici yemekle birlikte kullanımı önerir.

Koenzim Q10 hangi besinlerde bulunur?

Et, yağlı balıklar, kuruyemişler ve bazı bitkisel yağlar az miktarda koenzim Q10 içerir. Vücut da Q10'u kendisi üretir.

Koenzim Q10 için onaylı bir sağlık beyanı var mı?

Koenzim Q10'un kendisi için Türkiye'de kullanılabilen onaylı bir sağlık beyanı yoktur. Ürünlere eklenen K vitamini, C vitamini ya da E vitamini gibi öğelerin beyanları ise geçerlidir.

Koenzim Q10 omega 3 ile birlikte kullanılabilir mi?

Q10 ile omega 3'ü aynı kapsülde sunan ürünler vardır. Ayrı ürünler kullanıyorsanız etiketleri birlikte okuyun ve birden fazla takviyeyi birlikte kullanmadan önce eczacınıza danışın.

İlgili Kategoriler

Diğer takviye türlerini takviyeler kategorisinde bulabilirsiniz. Q10 ile birlikte omega 3 içeren ürünler için omega 3 (balık yağı) takviyeleri kategorisine bakabilirsiniz. İçinde Q10 da bulunan çoklu vitamin ürünleri ise multivitaminler kategorisinde yer alıyor.

Bilgilendirme: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Size uygun ürünü ve miktarı hekiminiz veya eczacınızla belirleyin.