Anneler İçin Takviyeler

Hamile vitamini, gebelik öncesi, gebelik ve emzirme dönemleri için hazırlanmış multivitamin ve mineral takviyelerinin genel adıdır. Bu ürünlerde folat (folik asit), demir, iyot, D vitamini ve B12 vitamini sık yer alır; bazılarında balık yağı da bulunur. Gebelik ve emzirme döneminde her takviye kararı hekimle verilir: hangi ürünü, hangi miktarda kullanacağınızı kadın hastalıkları ve doğum uzmanınız ya da aile hekiminiz belirler. Aşağıda besin öğelerinin görevlerini, döneme göre ürün türlerini ve etikette nelere bakmanız gerektiğini bulabilirsiniz.

Hamile Vitamini Ne İşe Yarar?

Hamile vitamini, gebelik ve emzirme döneminde içerdiği besin öğelerini beslenmeye ek olarak sağlar; her öğenin görevi kendi sağlık beyanıyla tanımlanır. Türkiye'de takviyelerde kullanılabilen sağlık beyanlarına göre:

• Folat hamilelik sırasında maternal dokuların gelişmesine katkıda bulunur.
• Folat normal kan oluşumuna katkıda bulunur.
• Demir kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinin normal oluşumuna ve vücutta normal oksijen taşınmasına katkıda bulunur.
• B12 vitamini normal kırmızı kan hücresi oluşumuna katkıda bulunur.
• Demir, folat ve B12 vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
• İyot tiroid hormonlarının normal üretimine ve normal tiroid fonksiyonuna katkıda bulunur.
• D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına ve normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.

Bu beyanlar ürüne değil besin öğesine aittir ve üründe o öğeden yeterli miktarda bulunduğunda geçerlidir. Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA), gebelik ve emzirme döneminde demir için nüfus referans alımını günde 16 mg, yeterli D vitamini alımını günde 15 µg olarak belirlemiştir.

Hamile Vitamini Çeşitleri ve Seçim

Hamile vitaminleri, kullanıldıkları döneme ve içeriklerine göre gebelik öncesi, gebelik ve emzirme dönemi formülleri, yalnız folat içeren ürünler ve balık yağı içeren ürünler olarak gruplanabilir. Aynı markanın her dönem için ayrı formülü olabilir; ürünleri adlarına göre değil, etiketteki besin öğesi tablosuna göre karşılaştırın.

Gebelik Öncesi Formüller

Gebelik planlayan kadınlara yönelik ürünler genellikle folatı diğer vitamin ve minerallerle bir arada sunar. Elenatal 1 Gebelik Öncesi 30 Kapsül bu gruptaki ürünlere örnektir; folatın formunu ve miktarını etiketten okuyun. Gebelik planlıyorsanız folat içeren bir ürüne ne zaman başlayacağınızı hekiminizle belirleyin.

Gebelik Dönemi Formülleri

Elenatal 2 Hamilelik Dönemi 30 Kapsül, Nutraxin Advanced Pregnancy Formula 30 Tablet ve NBL Pregna Formula Multivitamin ve Omega 3 30 Kapsül gebelik dönemine yönelik formüllere örnektir; sonuncusu multivitaminle birlikte balık yağı da içerir. Ürünler arasında folat, demir ve iyot miktarları farklıdır.

Emzirme Dönemi Formülleri

Elenatal 3 Emzirme Dönemi 30 Kapsül emzirme dönemine yönelik bir formüldür. Kategoride emziren annelere yönelik bitki çayları ve bitki ekstresi içeren ürünler de bulunur. Bitkisel içerikler için Türkiye'de izinli bir sağlık beyanı yoktur; emzirme döneminde bu ürünleri hekiminize danışmadan kullanmayın.

Folat ve Balık Yağı İçeren Ürünler

Bazı ürünler yalnız folat içerir; Laak Folat 30 Tablet bu gruptadır. Folat içeren bir multivitaminle birlikte ayrı bir folat ürünü kullanacaksanız toplam miktarı hekiminizle değerlendirin. Bazı ürünler ise balık yağından elde edilen DHA ve EPA'yı içerir: New Life EFA Mom Hamilelik Omega 3 30 Kapsül bu tür bir üründür. Etikette balık yağı miktarı ile DHA ve EPA miktarları ayrı yazılır.

Hamile Vitamini Seçerken Etikette Nelere Bakılır?

Etiketteki birkaç satır, ürünleri doğru karşılaştırmanızı sağlar:

1. Folatın miktarı ve formu: Folat mikrogram (µg) olarak, folik asit ya da metilfolat formunda yazılır.
2. Demir ve iyot: Porsiyon başına miktarları ve beslenme referans değerinin (BRD) yüzde kaçını karşıladıklarını okuyun.
3. A vitamini: Ürünün A vitaminini retinol ya da beta-karoten olarak içerip içermediğine ve miktarına bakın.
4. Porsiyon: Bir porsiyonun kaç kapsül ya da tablet olduğunu kontrol edin.
5. Alerjen ve ek içerikler: Balık yağı, jelatinin kaynağı ve bitki ekstreleri içerik listesinde yazılır.
6. Onay numarası: Türkiye'de satılan takviye edici gıdaların ambalajında Tarım ve Orman Bakanlığı onay numarası bulunur.

Hamile Vitamini Nasıl Kullanılır?

Hamile vitaminini hekiminizin önerisine ve ürün etiketindeki kullanım talimatına göre kullanın. Belirli bir saatte alınması gerektiğine dair yerleşik bir kural yoktur; mide hassasiyeti yaşıyorsanız yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.

Birden fazla ürünü birlikte kullanacaksanız aynı öğenin toplamını kontrol edin. EFSA'ya göre gebelikte D vitamini için üst sınır günde 100 µg, B6 vitamini için 12 mg'dır; demir için güvenli alım düzeyi günde 40 mg olarak belirlenmiştir. Demir eksikliği kan testiyle anlaşılır. Tiroidle ilgili bir rahatsızlığınız varsa iyot içeren ürünleri hekiminize danışmadan kullanmayın. Demir içeren ürünleri evdeki çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın.

Sıkça Sorulan Sorular

Hamile vitamini ne zaman kullanılmaya başlanır?

Bu karar hekiminizle verilir. Gebelik planlıyorsanız folat içeren bir ürüne ne zaman başlayacağınızı ve hangi miktarı kullanacağınızı gebelikten önce hekiminizle konuşun.

Gebelikte multivitaminle birlikte ayrı demir kullanılabilir mi?

Hekiminiz önerirse kullanılabilir. Demir ihtiyacı kan testiyle değerlendirilir; iki ürünü birlikte kullanacaksanız toplam demir miktarını hekiminizle belirleyin.

Folik asit ile metilfolat arasındaki fark nedir?

Folik asit, takviyelerde ve zenginleştirilmiş gıdalarda kullanılan sentetik folat formudur; metilfolat ise kanda dolaşan başlıca folat formudur. Sağlık beyanları folat için geçerlidir; hangi formu kullanacağınızı hekiminizle belirleyin.

Emzirme döneminde hamile vitamini kullanılabilir mi?

Bazı markaların gebelik ve emzirme dönemi için ayrı formülleri vardır. Emzirme döneminde hangi ürünü kullanacağınızı hekiminizle belirleyin ve kullandığınız takviyeleri bebeğinizin çocuk doktoruna da bildirin.

Hamilelikte A vitamini içeren ürünler kullanılır mı?

Retinol formunda A vitamini içeren ürünleri gebelikte hekiminize danışmadan kullanmayın. EFSA, hazır A vitamini için üst sınırı gebeler dahil yetişkinlerde günde 3.000 µg RE olarak belirlemiştir; birden fazla ürün kullanıyorsanız toplamı kontrol edin.

İlgili Kategoriler

Gebelik dışındaki dönemlere yönelik ürünleri kadınlar için takviyeler, bebeklere yönelik ürünleri bebekler için takviyeler kategorisinde bulabilirsiniz. Demir içeren ürünler demir, balık yağı ürünleri omega 3 (balık yağı) takviyeleri kategorisinde yer alıyor.

Bilgilendirme: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Gebelik ve emzirme döneminde kullanacağınız ürünü ve miktarı hekiminizle belirleyin.