Masallardaki ""Uyuyan Güzel"" boşuna yüzyıl uyumadı! Uyku, cildin en aktif olduğu zamandır. Gündüz savunma modunda olan (Güneş, kirlilik, stresle savaşan) cilt, gece 23:00 ile 04:00 arasında onarım (mitoz bölünme) moduna geçer. Melatonin hormonu bu saatlerde tavan yapar ve güçlü bir antioksidan olarak hücre hasarlarını tamir eder. Eğer 7 saatten az uyursanız, kortizol (stres hormonu) artar, kolajen yıkılır ve ertesi sabah gri, şiş ve yaşlı bir ciltle uyanırsınız.
Gece Bakım Rutini Nasıl Olmalı?
Gece cildin geçirgenliği artar, bu yüzden onarıcı içerikleri (Retinol, Peptitler, Gece Maskeleri) sürmek için en iyi zamandır. Yastık kılıfınızın ipek veya saten olması, yüzdeki uyku kırışıklıklarını ve saç kırılmalarını önler. Yatmadan 1 saat önce mavi ekranı (telefon) bırakmak melatonin salgısını artırır.